2023年全国爱眼日——关注普遍的眼健康
2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”
全国“爱眼日”宣传教育周活动
将于6月3日-10日开展
今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”
眼睛，是感知接触外界最直接的器官,更是心灵的窗户。近年来，我国儿童青少年近视呈高发、低龄化、重度化的趋势，严重影响孩子们的身心健康。
致孩子们的护眼小知识
01、控制孩子使用电子产品时间
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害，是近视的诱因之一。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。家长要有意识地控制孩子使用电子产品的时间，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。
02、多进行户外锻炼
每天坚持2小时以上的白天户外活动，能锻炼孩子身体，也能放松孩子的身心，对于预防近视和防止近视加重有重要意义。
03、养成科学用眼习惯
看书、写字的姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不在走路时、吃饭时、卧床时和在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
04保证充足睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素的正常分泌，有利于身体的健康生长发育。
05多吃对眼睛有益的食物
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。
06定期检查视力
儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带孩子进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
07坚持做眼保健操
做眼保健操能很好地保护眼睛，要尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，每天早晚各做一次眼保健操，做眼保健操时应注意双手干净，防止感染眼疾，做到穴位准确、手法正确、力度适当。只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
如何能够尽早发现孩子的眼睛是否近视?
近视的常见早期症状：看远模糊，看远处时经常眯眼，写作业眼睛贴得近，频繁眨眼，经常皱眉，经常歪着头物体，看东西时斜视。
多长时间做一次视力检查
合适?
国家卫健委发布的《儿童青少年防控近视系列手册》中就曾提到：小学期间是近视的高发阶段；家长应当每隔6~12个月，带孩子到正规医疗机构进行视力检查。
建议家长在孩子3岁时，就为其建立屈光发育档案，并定期更新档案数据，作为近视预警的方法，千万别等到孩子看不清楚了才去检查，到那时就晚了！对于已经近视且配镜的孩子，建议每年进行两次视力检查，以及时调整变形的镜架和监控度数的变化，度数变化超过50度则需要及时调整镜片。
如何判断是真性近视还是
假性近视？
生活中人们所说的“假性近视”是指由于用眼过度，睫状肌痉挛，过度调节导致的远视力下降，确切地讲是一种“调节性近视”。
那么如何区分真性近视和“假性近视”呢?
有效的方法是去正规的医疗机构进行睫状肌麻痹后的验光，即散瞳验光，可以判断孩子是真性近视还是“假性近视”。
散瞳验光对眼睛有危害吗?
散瞳验光能够使睫状肌充分放松，去除调节痉挛，使得验光结果更可靠、客观，更真实地反映出孩子的屈光状态，是国际公认的诊断近视的金标准。
建议12岁以下，尤其是初次验光，或有远视、斜弱视和较大散光的儿童一定要进行睫状肌麻痹验光。已经确诊为近视需要配镜的儿童，一般也需要散瞳验光。
散瞳对孩子的眼睛有伤害吗?
在医生指导下散瞳很少引起不良反应。家长会发现散瞳后孩子暂时有怕光、流泪、视物模糊的现象。出现这种情况时，家长不用过分担心，当药效逐渐消失，瞳孔逐渐恢复，这些症状就会慢慢减轻直至恢复正常。
一旦确诊为真性近视，
还能不能恢复?
从近视的原理来说，如果您的孩子已经确诊为真性近视，那么在目前医疗技术条件下近视是不可逆的！大多数孩子为轴性近视，即以眼轴增长为特点的近视，就像孩子的身高不会变矮，眼轴变长了也不会再缩短。
但是，我们可以通过努力能够延缓近视度数的继续进展和眼轴长度的继续增长，降低发展成为高度近视的可能，避免带来视力损害。
父母近视会遗传给孩子吗?
单纯性近视一般由于后天不良的用眼习惯造成，这种近视的遗传概率很小，病理性近视遗传的风险则相对较大。
病理性近视可以致盲，
是真的吗?
病理性近视眼底损害的发病机制大部分与眼轴增长有关，临床表现也多种多样。因为伴有各种并发症，严重影响视功能，故称病理性近视。特点为：眼轴进行性延长、近视度数逐年增高、眼球后段扩张、伴视网膜、脉络膜变化从而引起视功能障碍。可能会因严重的眼底并发症而成为盲人。
因此，预防近视的发生和发展，避免近视度数的过高过快增长尤为重要。高危患者应注意坚持定期检查，配合医生进行积极治疗。
近视度数低，
可以不戴眼镜吗?
一般来说，对于近视的孩子，如果近视度数不超过100度、看远时不受影响，可以暂缓配戴眼镜，定期复查；如果近视度数已超过100度，导致远视力明显下降、学习生活受影响时，应当配戴眼镜，度数可稍低一些，主要为看远时配戴，看近时可以少戴或不戴。
戴眼镜会不会让
近视度数越来越深？
度数合适且质量合格的眼镜一般不会使近视度数加深。如果近视而不进行矫正，孩子看东西费劲，久而久之会使眼睛过于疲劳，可能加速近视发展。当然，配戴度数不合适或质量不合格的眼镜可能会造成近视加速发展。
让我们一起守护青少年的眼睛健康！
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