近视发展4部曲：远视→正视→｜停｜→“近视”

近视发展4部曲：远视→正视→｜停｜→“近视”

我国是一个典型的高度近视高发国家，而且我国青少年的高度近视患病率在6.69%-38.4%之间，呈现出年轻化趋势。高度近视常导致永久性视力损害，甚至失明，目前已为我国第二大致盲原因。

 而孩子这么高的近视发病率，其实大部分是可以避免的。家长需要重新认识我们孩子的眼睛与身体一样，是出生以后逐渐发育成熟的；孩子的视觉认知和大脑一样，是从简单的1+1=2开始的。

眼睛的发育，其实是从远视开始，经历远视→正视→｜停｜的过程，如果刹不住车，继续过度发育便形成近视。

而远视在正常范围，则不需要佩戴眼镜。

婴幼儿期：0-3岁，是视觉发育最关键时期，也是一生中屈光度数变化最快时期。

时期。视：600~300度

600~300 

学龄前期：3-7岁，是视觉发育敏感时期，也是建立屈光档案的起始时期。

250-150

学龄期：7-12岁，是近视容易高发时期，也是近视干预的最佳时期。 

175-0

如果未停住进展，则变成近视。如果远视度数消耗得过快，则也很有可能变成近视，例如，6岁儿童，应该有200度左右远视，如果检查出来只有75度，则接下来2年后，很有可能变成近视。

如果我们已经掌握远视储备的度数，是有很多干预措施不让它消耗得那么快，那么近视的苗头就得到抑制。

当然，近视是有办法预防的：

01培养良好的用眼行为

读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）；写字时执笔角度要合适，与纸面的角度在40-50度之间；不要歪头或躺着看书，不要走路看书，不在晃动的车船上看书。

02保证良好的用眼环境

读书写字时要有充足的光线；使用台灯的同时要打开室内的照明灯；不要在过亮、过暗的光线下读写；选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

03坚持做眼保健操

每天上下午要做一次眼保健操，缓解眼部疲劳。注意做操时应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

04增加户外运动、加强锻炼

多到户外活动，多观察树木花草，锻炼身体、放松眼睛。每天2小时以上户外运动可有效减少近视发生率。

05保证睡眠 均衡营养

睡眠要充足，使眼睛得到充分休息。不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。少吃甜食，多吃富含维生素的食物。

06定期检查视力

每隔3-6个月检查一次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科或正规的视力矫正机构进行验光检查，选择有效的方式，制定科学干预方案，防控孩子近视的发展。